COURS SELF-DEFENSE URBAINE

Auto défense - Devenez votre propre garde du corps

Notre concept de self-défense s'adresse à tous et particulièrement aux femmes, aux enfants, aux adolescentes et aux jeunes femmes adultes, qui permet d’apprendre à se défendre efficacement avec des mouvements simples, tout en gagnant en confiance.

Système d'auto-défense pour les femmes adolescentes et les enfants

Peu importe votre âge, votre physique. ces cours sont parfaitement à votre portée et vous apprendrez à vous défendre de manière réaliste, avec des mouvements simples faciles à apprendre et ne nécessitant pas de connaissances préalables ou de condition physique particulière.

Lors d’une agression par un homme, les femmes et enfants sont physiquement inférieures et facilement forcés à se comporter comme des victimes. Ceux-ci souffrent très souvent de violences physiques et de violences psychologiques. Le concept d’auto-défense que nous appliquons vous apprend à mettre toutes les chances de votre côté et à reprendre confiance en soi.

Il s’agit d’un programme d’entraînement pour les femmes, les enfants et les jeunes adultes dispensé par des formateurs expérimentés.

Les grands objectifs du cours sont:

• En tant que femme ou enfant, il est important de fixer des limites et d’être capable de les faire valoir et ainsi de se faire respecter
• Les participantes apprendront à évaluer de manière réaliste les situations dangereuses
• A reconnaître les dangers potentiels dans certaines situations et à résoudre des problèmes complexes
• Apprendre à maîtriser les situations menaçantes les plus courantes
• Comment prendre conscience de ses forces et de ses limites
• Comment rester déterminé et sûre de toi dans la vie quotidienne
• Mettre en évidence ses points forts
• Apprendre à réagir instinctivement de manière juste dans les situations dangereuses
• Apprendre ou reprendre confiance en soi
• Avoir une meilleure estime de soi
• Apprentissage aux rythmes du participants
• Apprentissage rapide en semi-privé (6 personnes au maximum)

Contenu des cours

• Renforcement musculaire, poignets, épaules, genoux
• Apprentissage de la gestion des étapes des conflits
• Les déplacements de base, les mouvements
• Self défense de base (dégagements, frappes, clefs)
• Combinaisons de mouvements très simples
• Utilisation de la canne de défense/combat