Les cours de Qi Gong

Le qi gong , qigong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration1. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ».

L'idée de cette gymnastique douce est donc de rétablir l'équilibre pour prévenir les maladies ou pour renforcer le système immunitaire. Reposant sur la médecine chinoise, elle permet de faire circuler le souffle selon les méridiens du corps, au travers de mouvements lents, centrés sur la respiration du ventre.

Quel est le but du Qi Gong ?

Le Qigong, prononcé « chi gong », a été développé en Chine il y a des milliers d'années dans le cadre de la médecine traditionnelle chinoise. Il s'agit d'utiliser des exercices pour optimiser l'énergie du corps, de l'esprit et de l'esprit, dans le but d' améliorer et de maintenir la santé et le bien-être .

Pourquoi le qigong est-il meilleur que le yoga ?

Le Qigong est moins axé sur les muscles et utilise des mouvements plus fluides, physiquement plus faciles à pratiquer. Le qigong (une fois que l'on dépasse le niveau débutant) se concentre principalement sur l'équilibre, alors qu'une séance de yoga typique ne comprendra probablement qu'une ou deux poses d'équilibre.

Est-il bon de faire du qigong tous les jours ?

Les bienfaits du qigong sont si grands que vous devriez le pratiquer tous les jours si vous le pouvez . Mais évidemment, ce n’est pas pratique pour tout le monde. Pratiquer le qigong deux à trois fois par semaine vous aidera à récolter ses fruits.

Pratiques

Il existe différentes variantes permettant une pratique régulière :

Wu shu Kung-fu Shaolin :

• les huit pièces de brocart qui permet de rendre l'organisme plus résistant et de prolonger la vie
• Les 5 animaux [Tigre, cerf, ours, singe, oiseau] (qi gong de santé)
• Les 18 mouvements de santé ...
• le qi gong de la canne (bâton) / Le gi gong des paysans / Les 6 sons ...
• le Yi jin jing qui prépare le corps aux mouvements rapides ;
• Pingshuai kongfu ;
• Qigong sibérien (mélange de différentes pratiques rencontrées et transformées en Sibérie)

Nous pratiquons dans notre école les huits pièces de brocart et le qigong de la canne