INTRODUCTION SELF-DEFENSE
Auto défense - Devenez votre propre garde du corps
Notre concept de self-défense s'adresse à tous et particulièrement aux femmes, aux enfants, aux adolescentes et aux jeunes femmes adultes, qui permet d’apprendre à se défendre efficacement avec des mouvements simples, tout en gagnant en confiance.
Système d'auto-défense pour les femmes adolescentes et les enfants
Peu importe votre âge, votre physique. ces cours sont parfaitement à votre portée et vous apprendrez à vous défendre de manière réaliste, avec des mouvements simples faciles à apprendre et ne nécessitant pas de connaissances préalables ou de condition physique particulière.
Lors d’une agression par un homme, les femmes et enfants sont physiquement inférieures et facilement forcés à se comporter comme des victimes. Ceux-ci souffrent très souvent de violences physiques et de violences psychologiques. Le concept d’auto-défense que nous appliquons vous apprend à mettre toutes les chances de votre côté et à reprendre confiance en soi.
Il s’agit d’un programme d’entraînement pour les femmes, les enfants et les jeunes adultes dispensé par des formateurs expérimentés.
Les grands objectifs du cours sont:
- En tant que femme ou enfant, il est important de fixer des limites et d’être capable de les faire valoir et ainsi de se faire respecter
- Les participantes apprendront à évaluer de manière réaliste les situations dangereuses
- A reconnaître les dangers potentiels dans certaines situations et à résoudre des problèmes complexes
- Apprendre à maîtriser les situations menaçantes les plus courantes
- Comment prendre conscience de ses forces et de ses limites
- Comment rester déterminé et sûre de toi dans la vie quotidienne
- Mettre en évidence ses points forts
- Apprendre à réagir instinctivement de manière juste dans les situations dangereuses
- Apprendre ou reprendre confiance en soi
- Avoir une meilleure estime de soi
- Apprentissage aux rythmes du participants
- Apprentissage rapide en semi-privé (6 personnes au maximum)
Contenu des cours
- Renforcement musculaire, poignets, épaules, genoux
- Apprentissage de la gestion des étapes des conflits
- Les déplacements de base, les mouvements
- Self défense de base (dégagements, frappes, clefs)
- Combinaisons de mouvements très simples
- Utilisation de la canne de défense/combat
À qui s’adressent nos cours ?
A tous, particulièrement aux enfants, aux femmes et aux adolescentes afin de lutter contre le harcèlement physique et ainsi apprendre à se défendre dans de nombreuses situations
Toute organisation ou institution ayant pour objectif l’aide aux femmes ou toute société désireuse de former son personnel féminin à l’auto-défense, comme :
- Le personnel féminim
- Adolescent(e)s
- Enfants
- Assistantes sociales
- Au personnel des maisons d’accueil
- Au personnel des refuges
- Infirmière(s)
- Au personnel des foyers pour toxicomanes
- Toute institution s’impliquant dans la lutte contre les violences conjugales et les femmes battues
- Toute organisation dont le but est de défendre les droits des femmes
- Centres Publics d’Action Sociale (CPAS)
- Centres sportifs pour femmes
- A toute personne désireuse de s'épanouir dans notre société
Notre dossier spécial Self-défense, que vous pourrez télécharger
